הסוג הראשון – אושר מארועים והתנסויות ספציפיות
טיול כייפי
להתנשק עם מישהו שאוהבים
לצפות בסרט שלגמרי לוקח אתכם פנימה
לנהוג בפעם הראשונה במכונית שתמיד רציתם
כשאתם מקבלים משוב חיובי בעבודה
ארועים אלו ואחרים נותנים לנו מייד תחושה של אושר
והתחושה הזאת קשורה באופן ישיר לכימייה של הגוף
שמפריש דופמין וסרטונין שמעלים את רמות האושר.
באמצעים של היום, אפשר לרמות ולתת למישהו כדור כימי שייצר עבורו תחושת האושר.
אז אם אפשר לרמות את האושר
האם תחושת הזאת היא בכלל אמיתית?
הסוג השני – אושר כתוצאה מצמיחה אישית
אנחנו מקבלים תחושה של אושר ושל סיפוק
כשאנחנו לומדים וגדלים,
וזה לא חייב להיות בדברים הממש גדולים.
כשאנחנו יוצאים מאימון כושר שאנחנו יודעים שעשינו טיפה יותר ממה שעשינו אתמול
כשאנחנו מסיימים לקרוא ספר טוב
כשנפל לנו אסימון במהלך סדנת התפתחות אישית
כשאנחנו עושים את ה Reverse gap שלמדנו אתמול וחושבים על כמה שגדלנו עם השנים
זה יוצר תחושה של אושר,
וזהו סוג אחר ולגמרי בריא יותר של אושר
כי אנחנו לא רודפים אחרי התנסויות
אלא אנחנו מודדים את עצמנו היום לעומת מה שהיינו פעם
כמה שעות לפני, לפני שיצאנו מחדר הכושר
לפני שלושה ימים – לפני שהתחלנו את הסדנא
לפני שבועיים – לפני שקראנו את הספר,
או לפני שנים –
לפני שהיה לנו את הידע או הפרקטיקה או הרעיונות או האומץ שיש לנו היום
אושר כתוצאה מצמיחה אישית הוא אחד מהדברים היותר מספקים ומחזקים שקיימים
“בצעירותי נאלצתי להפסיק את לימודי כדי ללכת לבית הספר”.
מארק טוויין
ואמנם
ילדים חווים אושר גדול כשהם מצליחים לשבת
לזחול
ללכת
ילדים מאושרים בלמידה שלהם – עד שהם נכנסים לבתי הספר והופכים למכונות למידה
ואז, במרבית המקרים, האושר שלהם נפרד מהלמידה.
מערכת החינוך המערבית יוצרת עת הפער הזה בין הלמידה והצמיחה לבין האושר
אבל כשאנחנו מבינים שהנפש שלנו פה כדי לגדול ולצמוח
אנחנו מכירים בכך שאושר מצמיחה הוא סוג נשגב של אושר
הסוג השלישי – אושר כתוצאה מחיים מלאי משמעות
“אתה גדול כגודל המטרה אותה משרת”
שמעון פרס
סוג כזה של אושר מגיע בדרך כלל אצל רוב האנשים כתוצאה משירות של אנשים אחרים או מטרה גדולה מהחיים.
רוצים דוגמא מצחיקה?
מי מביניכם שיש לו ילדים יודע שהורות היא משימה מורכבת ומסובכת
שלא תמיד נעימה, לפעמים אפילו מסריחה.
הלילות ללא שינה
החלפת טיטולים
תלות בלתי נגמרת,
אלו ואחרים הם לא דברים שבאופן טבעי יהפכו אדם להיות מאושר
ועדיין, רוב האנשים לא יוותרו על האפשרות או הזכות להיות הורה בעד שום דבר בעולם.
איך זה?
זה ככה כיוון שיש סוג מסויים של אושר
שאנחנו מתמלאים בו כשאנחנו משרתים אנשים אחרים
האם יצא לכם פעם לעזור לאדם אחר ולהרגיש את תחושת הסיפוק והאושר הפנימי כתוצאה מכך?
אנחנו מוצאים אנשים תורמים
אנשים מתנדבים כדי לעזור לאנשים אחרים
אנשים עושים הרבה מאוד דברים למען אחרים
פשוט כדי להתמלא בסיפוק ובאושר.
בני האדם הם יצורים חברותיים שזקוקים אחד לשני כדי לשרוד,
ויכול להיות שזה קשור לכך שאנחנו נהיים שמחים כשאנחנו עוזרים לאדם אחר.
התרגול היומי
היום אנחנו חוזרים על התרגיל של
ה Reverse Gap, אבל בצורה שונה.
שוב אתם בוחרים רגע שהיה בעבר כנקודת מוצא
ואתם חושבים על כמה צמחתם מאז הרגע ההוא
אתם יכולים לחזור על הדברים שכתבתם אתמול
אבל הפעם אתם תכתבו גם איך השתניתם לתוך שלוש רמות האושר שהזכרנו היום.
איזה רגעי אושר נבעו מארועים ספציפים, התנסויות בחיים שלכם –
אולי טיול,
אולי אדם שהתאהבתם בו (לא דווקא בן/בת זוג)
אולי לידת תינוק
אולי כלב או חתול חדשים
אולי מעבר לבית חדש
אושר כתוצאה מצמיחה אישית –
איך התפתחתם במהלך השנים מהעבר ועד היום?
איזה ספרים קראתם והשפיעו עליכם?
אילו פרקטיקות לקחתם על עצמכם כדי לגדול?
איך הגוף שלכם השתנה?
איך התזונה שלכם השתנתה?
אילו הבנות חדשות הגיעו לחייכם?
מה למדתם?
ואז עברו לחשוב על התרומה שלכם לעולם
למי עזרתם?
למי אתם תורמים?
חשבו על המשפחה שלכם
על החברים שלכם
וגם חשבו על העבודה שלכם ואיך היא משפיעה לאנשים אחרים על החיים שלהם
אחרי שסיימתם את הרשימה התבוננו עליה
האם יש משהו חדש שאתם יכולים ללמוד על עצמכם?
ספרו לנו
