כשאנחנו מבקשים להגשים מטרות, מייד מופיע אצלנו פחד,
ופחד יכול לשתק והוא גם יכול לדחוף אותנו קדימה.
השאלה היא איך אנחנו מתמודדים איתו.
זה לא כיוון הרוח שקובע לאן תגיע,
ג’ים רון
זה הסידור של המפרשים
מדוע כל הפחדים מתגשמים?
“הפסקתי לפחד ביום שהבנתי שכל הפחדים מתגשמים”
סילבסטר סטלונה
לימדנו אתכם שכדי להפוך רצון למציאות, אתם צריכים לדמיין בעקביות ולפרטי פרטים,
תוך שימוש ברגש חזק.
כשאנחנו מפחדים ממשהו, זה בדיוק מה שאנחנו עושים:
אנחנו חושבים על הפחד שלנו כשאנחנו קמים בבוקר, במהלך היום ולפני השינה,
בעקביות.
אנחנו אומרים לעצמנו: לא להיכשל, אסור לי להפסיד, רק שלא יצחקו עלי וכו’
אבל כפי שלמדנו, המוח עובד רק בפוזיטיב ולכן הוא מכוון אותנו להיכשל, ליפול, או להפסיד.
4 דרכים אפשריות להתמודדות עם פחד
1. פרופורציות
פרופורציות היא דרך להתמודדות עם פחד שעובדת בעיקר לאנשים לוגיים.
הרעיון המרכזי הוא לבדוק בצורה רציונלית עד כמה הפחד שלנו מבוסס על עובדות.
2. להתמודד עם הפחד ראש בראש
מי שרטוב, אינו פוחד מהגשם.
3. מציאות רבודה
שימוש בדמיון שלנו להוספת אפקטים לחיים כך שאנו משנים את הסיטואציות המפחידות על פי רצוננו.
4, לפרק את הפחד בעוצמת הדמיון ולהחליף אותו בהתרגשות
מדיטציה פעילה לסילוק הפחד בדרך להשגת המטרה
התרגול היומי
- בחרו דבר אחד שמפחיד אתכם ממש, בהקשר של מימוש המטרות שלכם
ובדקו כיצד כל אחת מ 4 הטכניקות עובדת עבורכם בפירוק הפחד.
- איזה עוד טכניקות להתמודדות עם פחד אתם מכירים?
